Corso WOGA

Scopri WOGA, lo yoga che nasce dall’acqua, dal respiro e dall’ascolto profondo

Il Woga (Water Yoga) è una disciplina olistica che nasce dall’incontro tra lo yoga tradizionale e l’ambiente acquatico caldo.
È una pratica dolce, fluida e profonda che utilizza l’acqua come spazio di sostegno, trasformazione e consapevolezza, favorendo un’esperienza di movimento meditativo accessibile e rigenerante.

Nel Woga, il corpo è accolto dall’acqua e guidato dal respiro: ogni gesto diventa più morbido, ogni postura più naturale, ogni ascolto più autentico.

Che cos’è il Woga

Il Woga è una pratica di yoga in acqua calda (circa 32–34°C), svolta in piscina a profondità variabile, che integra asana adattate, respirazione consapevole, rilassamento e presenza.

Le posture dello yoga vengono trasformate grazie al galleggiamento, alla resistenza e al massaggio naturale dell’acqua, permettendo al corpo di muoversi senza sforzo e senza dolore. L’attenzione non è rivolta alla performance, ma alla qualità del movimento, alla continuità del respiro e alla relazione intima tra corpo, acqua e mente.

Il Woga è una vera e propria meditazione in movimento, dove l’acqua diventa maestra di ascolto, lentezza e armonia.

Benefici della pratica

• Favorisce il rilassamento profondo e la riduzione dello stress
• Migliora mobilità articolare, elasticità e postura
• Sostiene il riequilibrio del sistema nervoso e respiratorio
• Rafforza la muscolatura in modo dolce e non invasivo
• Aumenta la consapevolezza corporea e il senso di centratura
• Dona leggerezza, fluidità e benessere globale

L’acqua calda amplifica gli effetti dello yoga, permettendo di sciogliere tensioni fisiche ed emotive e di ritrovare una sensazione di unità e presenza.

Una disciplina per tutti

Il Woga è adatto a persone di ogni età e livello di esperienza.
È particolarmente indicato per chi desidera avvicinarsi allo yoga in modo graduale, per chi vive rigidità, dolori o limitazioni fisiche, e per chi cerca una pratica profonda ma accessibile.

Può essere praticato individualmente o in gruppo ed è facilmente integrabile in contesti di:

• wellness e spa
• piscine termali
• percorsi di riequilibrio corporeo
• attività acquatiche dolci e consapevoli

La filosofia del Woga

Il Woga si fonda su una visione non competitiva e non performativa del movimento.
L’acqua insegna l’abbandono, il rispetto dei tempi interiori e l’ascolto autentico del corpo.

Attraverso il respiro, la lentezza e il contatto con l’elemento acquatico, la pratica invita a lasciare andare il controllo, ritrovando una qualità di presenza simile a quella delle origini, dove il corpo si muove in armonia con il sentire profondo.

Il Corso WOGA – Weekend Base (16 ore)

Il corso base di Woga accompagna i partecipanti alla scoperta dei principi fondamentali della pratica. Attraverso un equilibrio di esperienza diretta, teoria e ascolto corporeo, si apprendono le basi per condurre una lezione di Woga in modo sicuro, fluido e consapevole.

Il percorso formativo include:

• introduzione al Woga e ai suoi principi
• adattamento delle asana in acqua
• uso del respiro e del galleggiamento
• conduzione di sequenze base
• rilassamento e integrazione finale

Il corso è rivolto a operatori del benessere, insegnanti di yoga, istruttori acquatici e a chi desidera integrare il Woga nella propria pratica personale o professionale.

WOGA: il fluire dello yoga nell’acqua

Il Woga è un invito a rallentare, ad ascoltare, a lasciarsi sostenere. È un incontro intimo tra corpo e acqua, tra respiro e movimento, tra presenza e leggerezza.

Nel silenzio liquido della piscina, il corpo si apre, la mente si quieta e il cuore ritrova spazio.
Il Woga non è solo una pratica: è un’esperienza di ritorno all’essenziale.